Kalorientabelle deutsche gesellschaft für ernährung

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Die jetzt veröffentlichte neuauflage enthält auch die aktualisierten referenzwerte für die zufuhr von energie

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sie bilden die basis für die praktische umsetzung einer vollwertigen ernährung. bei übergewichtigen frauen oder frauen mit eingeschränkter körperlicher aktivität ist der mehrbedarf an energie während der schwangerschaft geringer. denn die richtwerte für die zusätzliche energiezufuhr gelten nur für schwangere mit normalgewicht vor der schwangerschaft, mit einer wünschenswerten gewichtsentwicklung körpergewichtszunahme von 12 kg bis zum ende der schwangerschaft sowie mit unverminderter körperlicher aktivität.

Mit der 2

für erwachsene wird ein mittlerer body mass index bmi von 22 zugrunde gelegt, das entspricht einer täglichen energiezufuhr von 2 kcal für männer und 1 kcal für frauen im alter von jahren bei geringer körperlicher aktivität. monat erhöht sich der richtwert um kcal pro tag. die referenzwerte für die energiezufuhr sind daher richtwerte, die als orientierung dienen und nicht unbedingt auf jeden einzelnen zutreffen.

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wie viele kalorien der körper verbraucht, variiert nämlich von mensch zu mensch. diese und weitere praxisbezogene fragen und antworten zur energiezufuhr hat die deutsche gesellschaft für ernährung e. für erwachsene wird ein mittlerer body mass index bmi von 22 zugrunde gelegt, das entspricht einer täglichen energiezufuhr von 2 kcal für männer und 1 kcal für frauen im alter von jahren bei geringer körperlicher aktivität.

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