Übungen für schulter nach op

kreisen sie die wasserflasche langsam vor dem körper. kreisen sie die wasserflasche langsam vor dem körper. dies wiederholen sie 3x hintereinander. nehmen sie einen ball und fahren sie den ball mit ihrer handfläche über die ebene. übung: nun schieben sie im wechsel den rechten dann den linken arm nach oben raus.

diese übung können sie auch zur seite durchführen.

spannung für ca. übung 5: stellen sie sich an einer wand und krabbeln sie mit beiden händen soweit wie möglich nach oben und wieder runter. die übungen für zuhause - schulter post op können sie hier als pdf zum ausdrucken herunterladen: übungen für zuhause — schulter: funktionelle ergotherapie hier finden sie übungen für ihre schulter aus unserer funktionellen ergotherapie: übung 1 im stehen : einfache wischbewegungen ähnlich wie tafel- oder fensterputzen ohne unterstützung des arms dient zum training und zur sicherheit von alltagsbewegungen übung 2 im sitzen : suchen sie sich zuhause eine am besten schräge flache ebene.

wiederholen sie die übung 3 mal. übung 3: legen sie die handflächen aneinander und spannen sie diese gegeneinander. die ellenbigen liegen am körper an. übung 5: stellen sie sich an einer wand und krabbeln sie mit beiden händen soweit wie möglich nach oben und wieder runter. spannung für ca. übungen für zuhause — hand, arm und schulter hier finden sie übungen zur hand, arm und schulter die übungen für zuhause - hand, arm und schulter können sie hier als pdf zum ausdrucken herunterladen:.

übung 4: harken sie finger ineinander ein und ziehen sie dann die hände auseinander. der arm zeigt nach unten. nun pendeln sie diese wasserflasche langsam vor und zurück. übung 1: überkreuzen sie die arme soweit wie es geht vor dem körper. übungen für zuhause — hand, arm und schulter hier finden sie übungen zur hand, arm und schulter die übungen für zuhause - hand, arm und schulter können sie hier als pdf zum ausdrucken herunterladen:.

die hände bilden eine faust. übung 2: nehmen sie, auf die operierte seite eine halbvolle bis volle wasserflasche. übungen für schulter nach op spannung ca. übung 4: harken sie finger ineinander ein und ziehen sie dann die hände auseinander. die übungen für zuhause - schulter post op können sie hier als pdf zum ausdrucken herunterladen: übungen für zuhause — schulter: funktionelle ergotherapie hier finden sie übungen für ihre schulter aus unserer funktionellen ergotherapie: übung 1 im stehen : einfache wischbewegungen ähnlich wie tafel- oder fensterputzen ohne unterstützung des übungen für schulter naches op dient zum training und zur sicherheit von alltagsbewegungen übung 2 im sitzen : suchen sie sich zuhause eine am besten schräge flache ebene.

Nun pendeln sie diese wasserflasche langsam vor und zurück

dies wiederholen sie 3x hintereinander. übung 2: harken sie die hände ineinander und ziehen sie die auseinander. übung 2: nehmen sie, auf die operierte seite eine halbvolle bis volle wasserflasche. die hände bilden eine faust. die ellenbigen liegen am körper an.

Spannung ca

übung 1: überkreuzen sie die arme soweit wie es geht vor dem körper. somit bauen sie ihre schultermuskulatur auf und trainieren ihre kondition. spannung ca. übung 2: harken sie die hände ineinander und ziehen sie die auseinander. diese übung können sie auch zur seite durchführen. wiederholen sie die übung 3 mal.

nun pendeln sie diese wasserflasche langsam vor und zurück. übung 3: legen sie die handflächen aneinander und spannen sie diese gegeneinander. somit bauen sie ihre schultermuskulatur auf und trainieren ihre kondition. der arm zeigt nach unten. nehmen sie einen ball und fahren sie den ball mit ihrer handfläche über die ebene.

übung: nun schieben sie im wechsel den rechten dann den linken arm nach oben raus.